케이블 (1) 썸네일형 리스트형 헬린이가 알아야 하는 복근운동 - 케이블 크런치 안녕하세요! 방구석 트레이너입니다. 이번 글에선 이번 여름 워터파크에서 여러분의 몸을 돋보이게 해줄 복근운동을 소개해드리겠습니다. 케이블 크런치는 복부근을 타켓으로 하는 탁월한 운동중 하나인데 어떠한 효과를 주고 어떻게 운동 해야 하는지 알아보겠습니다. #1 케이블 크런치의 장점 케이블 크런치는 주로 복부근, 특히 상복근을 주요 대상으로 강화시키는 운동입니다. 케이블 크런치는 일반적인 크런치 운동과 달리 중력의 영향을 받지 않기 때문에, 상체의 균형과 안정성을 향상 시키는데 도움을 줍니다. 맨몸이 아닌 케이블의 장력을 이용하여 상대적으로 높은 중량으로 운동을 수행할수 있으면 복근에 일정한 텐션을 줄 수 있어 상당히 효과적인 복근 운동 입니다. #2 케이블 크런치의 올바른 자세와 실행 방법 케이블 머신 앞.. 이전 1 다음
